8 błędów, które popełniają większość ludzi po złym zerwaniu
Zerwanie jest często niezwykle trudne, nawet jeśli jest absolutnie konieczne. W niektórych przypadkach korzystanie z oddzielnych dróg jest korzystne dla wszystkich zaangażowanych stron. Jeśli kiedykolwiek pozostawałeś w związku na długo przed datą jego wygaśnięcia, przychodzi moment, w którym wiesz, że w głębi duszy wszystko musi się skończyć.
Wiedz jednak, że nie jesteś sam w trudnych związkach, ponieważ istnieją pewne zniechęcające dane na temat tego, jak często dochodzi do rozpadu.
85% randek kończy się rozpadami
Wiele relacji kończy się rozpadami. | iStock.com/andrej_k
Jak powiedzieliśmy, to duża liczba. Według Hellena Chena, autora bestsellerów i mechanizmu losującego, aż 85% randek kończy się rozpadem. To dość niepokojąca statystyka, ale zamiast dusić liczby, zastanów się nad wykorzystaniem tych informacji na swoją korzyść. Nie sugerujemy, abyś wchodził w każdą relację oczekującą, że zawiedzie, ale mówimy, że warto wyciągać wnioski z wcześniejszych błędów. Jeśli właśnie podzieliłeś się ze swoją drugą połówką, oto osiem błędów, których należy unikać.
1. Tarzanie się
Staraj się nie tarzać we własnej litości. | iStock.com
Zanim zaczniesz nudzić się obsesją na punkcie tego, co poszło nie tak, pamiętaj o jednej ważnej radzie: Pytanie o to, co mógłbyś zrobić inaczej, to strata czasu.
Nie ma jednak powodu, aby ignorować i tłumić swoje uczucia, ponieważ są one w stanie wysokiej gotowości po rozpadzie. W rzeczywistości psycholog Suzanne Lachmann pisze w Psychology Today: „Nawet mózgi ludzi pogrążonych w końcowym związku wyglądają jak mózgi ludzi doświadczających śmierci”. Strata to strata, a utrata bliskiej osoby jest trudna bez względu na wszystko. Staraj się świadomie starać, aby nie tarzać się, przyniesie tylko więcej smutku i rozpaczy.
2. Udawanie, że cię to nie obchodzi
Udawanie, że się nie przejmujesz, w końcu cię dogoni. | iStock.com
W przeciwieństwie do pozostawiania sobie zbyt wiele czasu na użalanie się nad sobą, pójście przeciwnie będzie miało również negatywny wpływ. Po każdym strasznym zerwaniu radzenie sobie z emocjami jest niezbędne, aby powrócić na właściwy tor. I pomimo stereotypowego, silnie uzbrojonego mężczyzny, który nigdy nie płacze, okazywanie emocji jest w porządku. W rzeczywistości jest to konieczne. Pokonanie złamanego serca będzie prawie niemożliwe, jeśli zamiatasz swoje uczucia pod dywan, a udawanie, że cię to nie obchodzi, nigdzie cię nie doprowadzi.
ciało logana paula
3. Chcę być nadal przyjaciółmi
Czy zaprzyjaźnienie się z kimś, kto złamał ci serce, naprawdę jest dla ciebie najlepsze? | iStock.com/nensuria
Próba nawiązania przyjaźni z byłym nie jest najlepszym pomysłem, zwłaszcza gdy rany są wciąż świeże. Może to w rezultacie zahamować rozwój osobisty, budząc fałszywą nadzieję, że w końcu wrócicie razem. Na razie najlepiej odciąć komunikację, przynajmniej dopóki nie będziesz wystarczająco silny, aby być w pobliżu byłego bez wzbudzania starych uczuć. Z drugiej strony, zobaczenie ich zanim będziesz gotowy, tylko pogorszy ból.
4. Cyber-prześladowanie
Nie bądź prześladowcą mediów społecznościowych. | Brendan Smialowski / AFP / Getty Images
zapowiedzi
Obecnie istnieje wiele sposobów na cyber-prześladowanie. Od Facebooka do Instagrama anonimowe szpiegowanie twojego byłego jest zbyt łatwe, o ile ich konto nie jest prywatne i nie zostałeś zablokowany. I jest to coś, za co wielu ludzi jest winnych. W końcu przeglądanie starych zdjęć i śnienie na jawie, kiedy byłeś szczęśliwie zakochany, to tendencja masochistyczna większości ludzi. Ale bądź ostrożny, ponieważ tego rodzaju zachowanie jest bardzo niezdrowe.
Zgodnie z Proceedings of National Academy of Sciences przejście przez rozpad i oglądanie zdjęć byłego mężczyzny powoduje podobne neuronalne nakładanie się odrzucenia społecznego i bólu fizycznego. Krótko mówiąc, patrząc na zdjęcia byłych rekrutuje obszary mózgu zaangażowane w odczuwanie bólu fizycznego. Ojej, dosłownie.
5. Przewietrzyć brudne pranie online
Zamiast tego przejdź do dziennika. | iStock.com/natalie_board
Szkody, które możesz wyrządzić sobie i innym osobom zza ekranu komputera, nie kończą się na cyber-prześladowaniu. Znasz osoby, które zabierają prosto na Facebooka po złym zerwaniu, tylko po to, by opublikować powieść o intymnych szczegółach ich związku i jego upadku? Tak, nie bądź tą osobą. Buzzfeed mówi także: „Jeśli nie jesteś znanym artystą wykonawstwa, a to jest całkowicie twoja sprawa, nie publikuj też wielu płaczliwych selfie. Jesteś lepszy. ”Zamiast tego spróbuj zapisać swoje uczucia w dzienniku.
6. Spanie z innymi ludźmi
Zbyt szybkie wskakiwanie do łóżka z nieznajomym nie skończy się dobrze. | iStock.com
Spanie z kimś innym tak naprawdę nie pomoże ci poradzić sobie z odrzuceniem. Zemsta i odbijający seks mają swoje pułapki.
W 2014 r. Naukowcy obserwowali grupę 170 studentów, którzy niedawno doświadczyli rozpadu. Aby dowiedzieć się więcej o seksie z odbicia i zemsty, badanie ujawniło kilka interesujących - aczkolwiek niezbyt zaskakujących - ustaleń. Na przykład badania wykazały, że ludzie, którzy zostali „porzuceni” przez swoich partnerów, byli bardziej zaniepokojeni i wściekli, a także częściej uprawiali seks, aby sobie poradzić i wrócić do swojego byłego partnera lub go pokonać. ”Może to maskować ból, ale nie wyeliminuje go, więc postępuj ostrożnie.
7. Upijanie się
Upijanie się ma poważne konsekwencje. | Justin Sullivan / Getty Images
Picie w celu zapomnienia lub picie z frustracji może być wynikiem przeżycia traumatycznego przeżycia. Kiedy ludzie wykazują takie zachowanie, oznacza to, że nie są w stanie odpowiednio poradzić sobie ze swoimi emocjami. Alkohol może być zbyt łatwym problemem, do którego można się zwrócić, gdy czujesz się przygnębiony, a na pewno nie przychodzi bez ryzyka. Jest używany jako szybki sposób - tymczasowy sposób na lepsze samopoczucie.
Alkohol może mieć śmiertelny wpływ
Nadmiar alkoholu może prowadzić do śmierci. | iStock.com
Według Health Men, złamane serce może wywołać efekt domina śmiertelnych konsekwencji. „Odrzuceni mężczyźni zabijają się trzy do czterech razy szybciej niż odrzucane kobiety” - czytamy w publikacji. „A mieszanka żalu i alkoholu prawie na pewno wysyła legion większej liczby ludzi przez wypadki samochodowe, walki i różne nieszczęścia, nawet jeśli nie są one nazywane samobójstwami na aktach zgonu.” Jeśli masz wrażenie, że zaczynasz się wymykać kontroli, szukaj pomocy u kogoś, komu ufasz.
8. Wycofując się z tych, których kochasz
Nie wykluczaj się z tych, których kochasz. | iStock.com
Posiadanie solidnego systemu wsparcia stanowi dużą część procesu odzyskiwania. Kiedy odczuwasz ból i odrzucenie, normalne jest chęć otrzymania miłości od tych, którzy są ci bliscy. W rzeczywistości dotarcie do tej miłości nie zawsze jest łatwe. W artykule Psychology Today dr Guy Winch mówi: „Unikając ludzi, którzy cię kochają i cenią, pozbawiasz się ich troski, miłości i troski, które są ważne dla twojego poczucia własnej wartości i powrotu do zdrowia. . ”
Rebecca Netfliks
Wśród tych wszystkich błędów najbardziej niezawodną taktyką do leczenia po zerwaniu jest czas. Po przejściu bałaganu poradzenie sobie z rozpadem pomoże Ci zrozumieć, że nadal jesteś niesamowity.
Dodatkowe zgłoszenie Taryn Brooke
